之前我写过一篇文章说明间歇性休息养生，这是我个人在生活中切实深有体会的，间歇性休息养生是能够有效地帮助人们养生，尤其是白领办公人士，整天坐在电脑前，没有提示一不小心就坐了几个小时甚至半天，对身体健康十分有害，如果能每隔45分钟休息几分钟，喝喝茶、看看远方甚至扭扭腰运动一下，就能有效地缓解疲劳，避免长期积劳成疾，造成严重后果。
为了帮助办公人士养生，健康宝盒软件最初设计的时候，最核心的功能之一便是间歇性休息提示。健康宝盒(原“养生宝盒”在正式发布的时候已改名为“健康宝盒”) 发布已经1个多月了，用户也有不少，也不知到有多少人真正地用上了这个间歇性休息养生的功能。
用户下载安装健康宝盒软件以后，间歇性休息提示醒功能默认是开启的，每隔45分钟提醒一次，每次休息3分钟。每到第44分钟的时候健康宝盒会弹出如下的提示窗口：
我强列建议每一位用户都有一点自律精神，选择“正常休息”按钮，而不是其它延迟甚至停止提示的按钮。如果手头真的有急事不益间断，那就选择“延迟5分钟”，然后在5分钟内摆平，或者准备好休息，休息完了再继续，这样做并不会耽误用户的时间，而是让人更有效率地做事，而且保持了身体健康。我相信每一个人都知道“磨刀不误砍柴功”的道理。
在3分钟的休息时间里（用户可以自行改为5分钟、10分钟），最好不要傻傻地坐在电脑前看着倒计时，而是起身走两步，做做眼保健操，伸伸腿，弯弯腰，看看远方，喝口茶水，这样才能起到休息的目的。
我最担心的是，某一些用户不明白间歇性休息养生的功用，甚至把它关闭。古人云，人贵在自律，自律是什么，就是管好自己，一个人只有管好自己才能成大事。
在生活中，对健康影响最大的，实际上是个人的习惯，间歇性休息就是一种习惯。而我们知道习惯是长期养成的，突然改变习惯是比较难的，健康宝盒的间歇性休息提醒功能就是帮助用户改变办公习惯，从而达到养生目的。所以，各位用户，如果你们在意自己的健康，那就用好健康宝盒，用好间歇性休息养生功能。